Vyhledávání

rozšířené vyhledávání ...

Datum a čas

Dnes je čtvrtek, 23. 3. 2017

Svátek

Svátek má Ivona

vbvnv

Počasí dnes:

23. 3. 2017

oblacnosde

Bude polojasno až oblačno, ojediněle přeháňky. Denní teploty 13 až 17°C. Noční teploty 7 až 3°C.

Počítadlo

Celkem návštěv:

Počítadlo přístupů

Rozpočet obce

rozpocet

Fotogalerie

Náhodný výběr z galerie

Náhodný výběr z galerie

Letní noc 2015 Broucy na zádech

Kalendář

Navigace

Obsah

 

sál

Rozvrh sálu:


 

  od 15.00 hod. 16.00 hod. 17.00 hod. 18.00 hod. 19.00 hod.
Pondělí          
Úterý         19.30 orient pokročilí
Středa         joga
Čtvrtek         cvičení dle JM
Pátek          
Sobota 10.00 cvičení dle JM        
Neděle         joga

Vysvětlivky:

 

joga: joga, Dita Šmejkalová

orient: Daniela Pardusová

cvičení dle JM: Lucie Šmídová

cvičení 50+: Mgr. Eva Přibilová

posilování: Lucie Hrušková ml.

O jednotlivých typech cvičení:

 

Joga: Kurz je určen dospělým, jak začátečníkům , tak pokročilým a věk není rozhodující.
Každý, kdo se potřebuje protáhnout a uvolnit jak tělesně tak psychicky, je vítán.
Jógu vnímám jako životní postoj, cestu ke štěstí , lásce a spokojenosti a tak ji předávám. Nezaměřuji se tedy jen na tělesné cvičení, ale hodně času věnuji psychohygieně, meditačním a dechovým technikám, vědomému prožitku "tady a teď" a v neposlední řadě relaxaci. Tou vždy začínáme a končíme.
 
Orient: Cvičení zaměřené především na zdraví ženy, které využívá prvků orientálního tance.
 
Cvičení dle J.M:

Cvičení podle uznávané cvičitelky Jillian Michaels je posilování co nejvíce částí těla najednou, za minimum času 30 minut a spalováním maximum kalorií. Skládá se ze tří částí-síla,cardio a břicho,posilují se dvě minuty paže a nohy,dvě minuty cardio a jednu minutu břicho. Na začátku je zahřátí a na konci důsledné protažení. Ke cvičení se používají činky 1-2 kg,váhu činek si zvolíte sami,aby vaše cvičení bylo efektivní, aby vaše poslední čtyři tahy byly vyčerpávající!!! Cvičení je účinné a založené na fungující myšlence-rozpálit tělo,vyvolat zmatek,rychle spalovat!!! Výsledky jsou již vidět po pár dnech,vaše svaly si zvyknou na pohyb a váš zahřátý metabolismus rychle spaluje a to nejen po dobu samotného cvičení ale i několik hodin po něm. Toto všechno je docíleno právě díky rychlému střídání jednotlivých cvičení, jede se bez pauzy a během 30 minut se prostě nesmíte zastavit. Cvičení je jak pro začátečníky tak i pro pokročilé,a i když ho cvičí ženy,neznamená to,že ho nemohou cvičit i muži! Těšíme se na Vás!!!

.